wikiki

Bagaimana Berpikir Hitam dan Putih Menyakiti Anda (dan Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Mengubahnya) Pemikiran hitam-putih adalah kecenderungan untuk berpikir secara ekstrem: Saya sukses cemerlang, atau saya gagal total. Pacarku adalah malaikat, atau Dia penjelmaan iblis. Pola pemikiran ini, yang oleh American Psychological Association juga disebut pemikiran dikotomis atau terpolarisasi, dianggap sebagai distorsi kognitif karena itu membuat kita tidak melihat dunia sebagaimana sering: kompleks, bernuansa, dan penuh dengan semua nuansa di antaranya. Pola pikir semua atau tidak sama sekali tidak memungkinkan kami menemukan jalan tengah. Dan hadapi saja: Ada alasan kebanyakan orang tidak hidup di Everest atau di Palung Mariana. Sulit untuk mempertahankan kehidupan pada ekstrem itu. Sebagian besar dari kita terlibat dalam pemikiran dikotomis dari waktu ke waktu. Faktanya, beberapa ahli berpikir bahwa pola ini mungkin berasal dari kelangsungan hidup manusia - pertarungan kita ata...

Obat Migrain Baru Berkinerja Baik dalam Percobaan Klinis Para peneliti melaporkan bahwa obat migrain baru berkinerja baik dalam uji klinis baru-baru ini. Obat ubrogepant menghentikan nyeri migrain dalam waktu 2 jam setelah diminum oleh beberapa peserta. Para ahli mengatakan obat baru itu bukan "obat semua," tetapi jika disetujui itu bisa menjadi alat penting dalam kit medis dokter. Obat migrain baru telah menunjukkan hasil yang menjanjikan dalam uji klinis skala besar yang berhasil. Obat itu, yang disebut ubrogepant, berkinerja lebih baik daripada plasebo dan memiliki risiko lebih sedikit dibandingkan obat lain, menurut laporan para peneliti. Dalam waktu 2 jam setelah diambil dalam uji klinis, para peneliti mengatakan ubrogepant mampu sepenuhnya menghentikan serangan migrain yang parah. Para peneliti menerbitkan sumber terpercaya hasil uji coba mereka yang melibatkan 1.686 peserta di JAMA. Para ahli mengatakan memiliki lebih banyak pilihan untuk perawatan m...

5 Cara untuk Mengalahkan Holiday Blues Tanda-tanda liburan bersorak dapat memiliki sisi sebaliknya bagi banyak orang yang berurusan dengan kehilangan, kecemasan, atau depresi. Gangguan pada pola makan, kebiasaan olahraga, dan jadwal tidur Anda juga bisa berdampak buruk dan menyebabkan liburan biru. Para ahli mengatakan ada cara yang jelas untuk mengatasinya termasuk berhubungan dengan orang lain, mengelola harapan, dan mempraktikkan perawatan diri. Musim liburan adalah waktu yang menyenangkan bagi banyak orang - tetapi juga bisa menjadi pertanda stres. Bagi mereka yang menghadapi kesendirian atau kesedihan karena kehilangan orang yang dicintai, tradisi dan kegiatan liburan dapat meningkatkan perasaan terisolasi dan sedih. Membeli hadiah, membuat makanan, bepergian, dan mengelola tanggung jawab liburan lainnya juga dapat menyulitkan cadangan emosional dan finansial orang. Gangguan pada diet, kebiasaan olahraga, dan jadwal tidur Anda dapat memengaruhi kesehatan fisik dan...